‼️还有不到十天就立冬了，行将插足一年中zui阴寒蕞软弱的季节，体格的气血和能量忙着勉强外寒，就会出现作为冰冷、后脖颈子冒冷风、膝盖要害处发凉等嗅觉，体格软弱，很容易生病[哭哭][哭哭]
❄️❄️入冬前后这一个月，除了御寒防寒外，重心是疏肝化瘀、补阴养血，否则会加重气血能量的滥用，进而出现：
有气无力的男女性爱小游戏，整天齐昏头昏脑、困顿不胜的
面色暗黄、长斑男女性爱小游戏，月信不调、痛、少，经血块多
心情不屈定，遭受事情容易浮夸不安、狂躁易怒的
身上无言淤青，作为有技术会出现麻痹、发冷
🙋🏻要是出现以上情况，你就要好好的化淤养血了
✅第—步：疏肝化瘀
肝藏血，秋冬的寒燥伤肝，肝木心爱条达惬意，解放安宁的，一朝被克，会形成肝气不舒，形成淤堵。
❶深秋后天干物燥愈加严重，容易怒气过旺，多喝菊花、决明子、金樱花、蒲公英等茶饮，故意于平息内火，清肝明目
❷《黄帝内经》说“冬三月，早卧晚起，必待日光”。冬至养生的关键即是睡，要作念到早睡晚起。蕞好10点前睡着，千万不要熬夜，因为冬天本该是保藏精血/能量的季节，效力一熬夜，比泛泛滥用更大
❸养肝小动作：因为肝经位于体格两侧，久坐后妥当多作念扩胸通顺，两侧的肩胛骨尽量洞开，加快体格气机的代谢，宽胸舒气
—
✅第二步：补阴养血
❶泛泛不错多吃些墨鱼干、莲藕(或藕粉)这些养阴的食材，有技术的话不错炖个墨鱼莲藕排骨汤、冬瓜老鸭汤等，给体格补津养血
❷汗为血之液，暴汗通顺时体格是开泄的，全身毛孔洞开，很容易耗散阳气/气血。还有蒸桑拿/刮痧/过度房事亦然跟秋冬“保藏”相抵牾的，要尽量少作念
❸少用脑/少耗神/少狂躁，日间寰宇动脑子子劳神较多，严重损耗阴津，荒谬是长技术盯着电脑，阴血齐通过眼睛跑出去了，体格一直在暗耗
化淤补气血，为入冬提前作念准备[红脸笑]
.
.
.
😘我是35岁的珍姐，两个孩子的姆妈，家有中醫老父亲
坚捏更新养生干货，一谈来变得更好吧！🧚♀
2019香蕉视频在线观看
